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肠道怎样排毒 这些清肠的方法帮你轻松排毒

时间:2017-10-20 19:20来源:www.120cihui.cn 作者:120词汇网编辑 阅读:
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  肠道是我们排出体内毒素的通道,但倡导本身同样会积存一些毒素,这些毒素我们统称为肠毒,今天就让我们看一看肠道怎样排毒,肠毒的危害,希望这些排毒的方法能够帮助到大家,让大家拥有健康的肠道哦。

  肠道怎样排毒

肠道怎样排毒

  如果你想要排出肠道内部的毒素,那么你可以试一试下面这些方法。

  一、运动排毒法

  运动:每周至少做1次出汗运动,如瑜珈、跑步、体操等,勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进“内毒”外排。

  指压:位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。用食指和中指按压天枢,呼气的时候按压,吸气的时候放松,每次按压10下左右,一日之中可重复进行,以大便通畅为度。

  每天快步走30分钟:快步走不仅能增强腿部肌肉的力量,还可以降低血压,消耗体内脂肪,让全身新陈代谢能力提升,加快肠道蠕动。

  二、水果排毒法

  经常吃水果也是可以帮助我们排毒的,这是为什么呢?

  如今,现代女性吃水果已不再满足于有好的口味和丰富的营养,而是看中其独特的药疗效果。其中,把是否具有排毒功能放到了首要位置。 根据排毒功能的大小,专家推荐苹果、葡萄、樱桃、草莓等品种。

  苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果帮忙的效

  深紫色的葡萄能帮助肠内黏液的组成,消除肝、肠、胃、肾等处的垃圾;

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