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这十种病竟然是因为生气引起的,你一定不知道!

时间:2017-10-20 19:11来源:www.120cihui.cn 作者:120词汇网编辑 阅读:
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  在生活中不可能每天都是开心如意的事情,可能偶尔也会碰到一些让您生气、伤心的事,那么,当出现这种事情的时候,您生气的同时,事情并没有得到好转,反而还会对身体造成一些不好的影响,接下来我们一起了解一下,生气的坏处?

情绪是每个人都有的,而喜怒哀乐对身体也有一定的影响

  生气的坏处

  情绪是每个人都有的,而喜怒哀乐对身体也有一定的影响,如果您一直都很开心,心情比较的好的话,那么,您看起来也就会年轻许多,但是,如果您经常易怒,爱生气,可能会给身体带来些不好的影响。

  也许有人觉得,开心、生气是正常的情绪表达,如果强忍着生气是不是也会给身体带来伤害,这么想固然没错,但是,忍着不生气要比生气对身体伤害小,下面我们就来看看,生气会引起那些身体的疾病吧!

  1、胃病:生气不仅会使人食欲变差和没有精神,严重可能导致胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋,使人体的心脏跳动和血液流动受到阻碍,导致肠胃中的血流量减少,蠕动减慢,引起食欲不振、胃溃疡、腹胀等疾病。

  2、伤肺:人在生气时,呼吸会变得很急促和没有规律,长期下去会导致肺部功能受损,影响肺功能正常运行。另外,生气时肺功能消耗较大,并且没有时间休息,会严重危害肺部健康。

  3、引发心脏病:哈佛大学医学院的研究发现,爱生气的人患心脏病的死亡率较一般人增加24%,生气时导致心肌梗塞或急性冠脉综合症的危险会增加4.74倍,与善于控制情绪的人相比,爱生气发脾气的人罹患心脏病死亡的几率大大增加。

  4、长色斑:在生气时,我们头部需要很更多血液,体内大部分血液都聚集在头部,导致其他部位血液缺氧,身体不能正常运转,使体内毒素增加,时间久了,会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。少生气对皮肤也是有益处的。

  5、出现甲状腺问题:生气会搞乱内分泌系统的控制中枢,使甲状腺分泌激素过多,久之会引发甲亢。

  6、加速大脑衰老:生气时脑血管压力增加,血液中含有毒素最多,进一步加速脑部衰老。

:生气时大量的血液冲向大脑

  7、造成心肌缺血:生气时大量的血液冲向大脑,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。

  8、损伤免疫系统:生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞运转。

  9、失眠:怒气伤肝,经常生气的人,容易烦躁和激动,情绪波动大,从而也会容易失眠。

  10、头痛:俗话说“怒发冲冠”,从中医角度讲是“怒则气上”。因为生气导致肝气上逆,升发太过,容易表现为头胀、头痛、头晕,面红目赤,甚至引发脑出血,猝然昏倒不省人事。

  怎样控制自己的情绪

 

不要一时的冲动,就开始宣泄自己的情绪

  【冷静】

  遇事之后,首先要冷静,不要一时的冲动,就开始宣泄自己的情绪,各种的生气、谩骂,这样的话只会更加生气。当您发现自己有情绪的时候,尽量稳住自己,让心态保持平和,然后一直暗示自己冷静下来,这样多试几次,就会让自己克服生气的情绪哦!

  【平复】

  冷静后,就要开始平复心情,首先要收敛起情绪所带出的反应,尽量的克制自己言行,让自己不急不燥(要强烈意识的告诉自己,深呼吸,缓和,多做几次)平复有很大的作用,能很好的克制住不让情绪强烈的表现出来(如果实在克制不住,无法控制的话,那就需要树立强大信念,告诉自己一定可以做到,让自己平复缓和下来,自我调节很重要)

  【分析】

  情绪的产生不会无缘无故,在平复以后,要迅速的做出一个分析,分析此时的场合,分析自我和对方,以及周围环境人物等分析对错,要清楚的知道如果情绪表现出来会带来什么影响,会导致什么样的演变,最好能做出情绪影响的整体分析,思路清晰了,平复的心情会渐缓(不要什么都不管不顾了,我们要做的是自我克制和控制情绪,所以为了更好的能做到,就需要分析,相信自己可以调节自己的情绪)

  【理性】

  用理性去面对让人产生情绪的事情,理性在任何时候任何场所都不多余,分析要有,理性必定不可少,大多数人在情绪表现出来的时候,都非常的感性或者冲动、激动等各种反应(人的感性是天性,理性是选择和作为,所以感性和理性都是自己可以调节的),所以理性很关键,要做到自我对理性的调节(如果冷静下来平复心情,分析情况之后那就很容易做出理性的反应和相应的对策)

  【保持】

  保持下去,把克制住的情绪保持下去(会发现很多事情都会迎刃而解,会发现事情并没有那么糟,会发现事情有更好的办法,会意识到刚才自己差点不理性了)以后也要经常做到,保持好的心态和心情,让自己身心愉悦,多参加活动、和家人朋友多沟通,在各种不同的环境中,保持好自己情绪。

多参加活动、和家人朋友多沟通

  【放松心情】

  既然是控制情绪,那么就要做到自我放松心情的一个阶段,自我调节,自我审视,自我放松(如,工作非常忙之后,来一个闲暇的放松;学业紧张过后,来一个舒缓的放松等等)在平时的时候,也要让自己的心情保持平衡的状态,切记,一定要学会自我调节心情哦!

  总结:我们常言道,莫生气。其实说不生气并不是一件容易的事情,但是,如果您凡事都看开一点,不要钻牛角尖,不要对自己太严苛,这样的话就会减少生气的事情,当您不再遇到让你生气的事情之后,情绪也就逐渐变好了,控制好情绪,才能更健康哦!


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