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养生不成反伤身,快来看看你中了几个!

时间:2017-11-02 20:07来源:www.120cihui.cn 作者:120词汇网编辑 阅读: 在线编辑
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误区一:年轻的时候多奋斗,年纪大了再养生奋斗,是很多年轻人的座右铭,确实,年轻的时候多努力无可厚非,但是长期熬夜、不吃早饭,这样的透支健康的行为频频发生,真的要引起注意,别觉得养生是老年人的事情,别觉得自己年轻就有恃无恐,世界上有两件事情往往是一去不复返的:一个是青春,一个是健康。
  对于养生,有些人认为:“现在工作太忙,没有功夫养生,养生保健等到退休以后再说!”
  一个没有时间养生,或者不注意养生保健的人,终有一天要住院的。因此,养生应该从没有病的时候开始,因为有了病再养生就来不及了。
  不管什么人,生命过程大致都是相同的:人总是从健康变成亚健康,然后出现躯体的功能紊乱,再变成器质性病变,最后发生脏器损害、脏器衰竭,最终走向死亡……所以,请从今天开始,“管住嘴,迈开腿,不抽烟,少喝酒”。
  误区二:预防肥胖,减肥,每天只吃素还有一些人,特别是一些中年女性,都不喜欢吃肥肉,原因是害怕发胖,减肥,也为预防心脑血管疾病发生,于是天天吃素。
  提醒,长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病,但一点都不吃带脂肪的肉,也不利于健康。
  在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质,不但不会促进动脉粥样硬化,相反还可预防心脑血管疾病。

  因此,对体力劳动者来说,应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言,在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物,这样有利于健康长寿。

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  误区三:牙齿脱落不用补许多老年人都有牙齿脱落的情况,但是,有的人却对此不以为意,认为这是年纪大了的一种常态。
  殊不知,牙齿脱落不仅影响美观问题,最重要的是会影响人的咀嚼功能,咀嚼不彻底,从而给肠胃带来负担,影响营养的摄入问题。
  中老年人应该尤其注意口腔卫生,每天早晚刷牙,定期洗牙。
  如果牙齿发生病变,也要及时的治疗,保证正常的咀嚼功能不受影响。
  误区四:晨练越早越好绿色植物晚上无法进行光合作用,所以6点之前的空气中会积存大量的二氧化碳,从而导致空气质量不好。
  除此之外,在早晨人体的冠状动脉张力较高、交感神经兴奋,容易突发心血管类疾病。
  所以,习惯晨练的老人们,最好选择在6点之后再开始锻炼。
  如果出现雾天,最好选择室内运动,因为有雾的空气中含有大量有害物质,对身体健康不利。
  误区五:补钙越多越好有许多的老年朋友因为受到了各种广告宣传的影响,认为人体缺钙就必须大量补钙,而且补的越多越要。
  要知道,六十岁以上的老年朋友,每天摄入1000mg的钙较为适宜,如果过量补钙,不仅不会达到强壮骨骼的效果,还容易对身体健康造成一定的危害。
  误区六:吸烟影响,只是伤害肺部器官人人都知道抽烟引起肺部疾病,却不晓得抽烟第一个影响的是心脏。
  香烟里面的一种物质可以直接让冠状动脉痉挛。
  专家曾经抢救过一个心肌梗死的病人,他在新天地里喝咖啡时,一阵烟味飘过来,当场胸口就闷了。当然这个事情是一个相对比较少的小概率事件,但这种小概率事件一旦发生、影响就是百分之百。
  我们不怕一万就怕万一,谁也不想当那万分之一吧,所以,大家请戒烟限酒。

 

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